3 Smoothies Detox, Salute Al Top: Gusto, Benessere E Vitalità

In questo articolo vi proponiamo 3 ricette di smoothies detox, ricchi di vitamine e antiossidanti, da bere la mattina al risveglio o in qualsiasi momento della giornata.

Ogni tanto il proprio corpo ha bisogno di una pausa disintossicante e un modo per prendersene cura è con ricette detox leggere e gustose, come frullati e smoothies.

Saranno ottimi alleati per la vostra forma fisica, vi forniranno energia e contribuiranno ad una salute radiosa!

Smoothies detox, 3 ricette:

Smoothie al Dragon Fruit

Il Dragon Fruit, o Pitaya, è un frutto esotico davvero particolare. Ricco di fibre, un’alta concentrazione di vit. C ed E, contribuisce all’obiettivo di perdere peso, aiuta a combattere la stanchezza e stimola il sistema immunitario.

Ingredienti

  • 1 Dragon Fruit;
  • 125 g di yogurt greco;
  • 1 banana congelata;
  • 1 cucchiaino di miele (o di sciroppo d’acero);
  • Foglie di menta.

Preparazione

Togliete la buccia al Dragon Fruit e tagliatelo a cubetti, tagliate anche la banana quindi mescolate tutto con lo yogurt e poi con il miele (o lo sciroppo). Frullate e, una volta raggiunta la consistenza liscia, versate per poi guarnire con foglie di menta. 

Smoothie verde

3 smoothies detox

L’ingrediente principale, che dona anche il colore alla bevanda, è costituito dagli spinaci. Ricco di antiossidanti è altrettanto povero di calorie, supporta la salute delle ossa, protegge l’intestino e aiuta la rigenerazione dei globuli rossi.

Le vitamine A, B, C ed E fornite dagli altri ingredienti contribuiscono alla salute in generale e al rafforzamento del sistema immunitario.

Ingredienti

  • 4 manciate abbondanti di spinaci novelli;
  • 2 carote grandi;
  • 1/2 avocado;
  • 1 arancia;
  • 1 banana;
  • 1 cucchiaino di zenzero fresco;
  • 1 bicchiere di latte di mandorla.

Preparazione

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Tagliate a pezzetti la banana, l’avocado e le carote, sbucciate l’arancia e privatela dei semi. Inserite tutto nel frullatore e aggiungete gli spinaci, il latte di mandorla e lo zenzero. Frullate fino ad ottenere una consistenza liscia e gustate!

Smoothie alla banana aromatizzato alla vaniglia

3 smoothies detox
Credits Freepik

Anche questo smoothie è un ottimo antiossidante ricco di vitamina C. Aiuta a placare l’appetito e a contrastare la depressione.

Ingredienti

  • 1 banana matura, tagliata a pezzi;
  • 1/2 bicchiere d’acqua;
  • 1/2 tazza di latte o latte di mandorla;
  • 1 goccia di puro estratto di vaniglia;
  • 1 cucchiaio di miele (o di sciroppo d’acero).

Preparazione

Trasferite tutti gli ingredienti nel frullatore e azionate fino ad ottenere un composto liscio. Riversate quindi lo smoothie nel bicchiere e gustate!

Questo smoothie andrebbe consumato subito dopo averlo preparato ma se volete conservarlo per un momento successivo, mettete in frigo e ricordate di mescolarlo nuovamente prima di berlo.

Img da risorse gratuite – Testo by IlPumoGiallo©

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Sono nata nel '77, Avvocato e scrittrice. Appassionata di arte e musica, di letteratura e retorica, di storia e di filosofia, faccio della creatività lo svago dalle mie passioni. Amante delle parole in ogni loro forma, scritta e non scritta, mi piace scrivere perché, citando Cesare Pavese, riunisce le due gioie: parlare da solo e parlare ad una folla (Cesare Pavese, 4 maggio 1946).

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